Aos poucos, tomando conciência de nossas atitudes, podemos introduzir pequenas mudanças no dia a dia que trarão grandes benefícios para a saúde.
Vamos lá.....
Abril/2014 - Objetivo: Conhecer meus hábitos alimentares
Semana 1: Prestar
atenção
A meta proposta para essa
semana é bem pequena, é só para você começar a tomar consciência sobre sua atitudes e
pensamentos sobre alimentação.
Você sabe exatamente o que compra no supermercado? Sabe o que está disponível na sua despensa?
Sabe o que vai preparar para o almoço e jantar a cada dia da semana ou resolve
na hora? Se resolve na hora, consegue escolher preparações que sejam mais
saudáveis ou escolhe o mais prático??
Você sabe quantos copos de água toma diariamente? E quanto ao consumo de frutas ou suco de
frutas?? Sabe quantos copos de cada toma por dia??
Você, alguma vez, evitou ir a um happy hour com os amigos por causa da comida que irá encontrar?? Já
pensou nisso??
Reflexão da semana: Pense sobre isso: você come só quando está com fome ou
passa o dia beliscando??
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