terça-feira, 22 de abril de 2014

Abril - semana 1

Este é o primeiro mês do Projeto Vida Saudável , vamos começar a navegar e descobrir como pensamos e como tomamos nossas decisões alimentares.

Aos poucos, tomando conciência de nossas atitudes, podemos introduzir pequenas mudanças no dia a dia que trarão grandes benefícios para a saúde.

Vamos lá.....

Abril/2014 - Objetivo: Conhecer meus hábitos alimentares

Semana 1: Prestar atenção

A meta proposta para essa semana é bem pequena, é só para você começar a tomar consciência sobre sua atitudes e pensamentos sobre alimentação.

Você sabe exatamente o que compra no supermercado?  Sabe o que está disponível na sua despensa? Sabe o que vai preparar para o almoço e jantar a cada dia da semana ou resolve na hora? Se resolve na hora, consegue escolher preparações que sejam mais saudáveis ou escolhe o mais prático??

Você sabe quantos copos de água toma diariamente?  E quanto ao consumo de frutas ou suco de frutas?? Sabe quantos copos de cada toma por dia??

Você, alguma vez, evitou ir a um happy hour com os amigos por causa da comida que irá encontrar?? Já pensou nisso??

Reflexão da semana: Pense sobre isso: você come só quando está com fome ou passa o dia beliscando??

Nenhum comentário:

Postar um comentário